Thoái hóa cột sống là bệnh của đa phần người già. Bệnh ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống, sinh hoạt của bệnh nhân. Việc ăn uống ảnh hưởng lớn đến quá trình chữa bệnh. Bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng ăn gì để nhanh khỏi. Hãy cùng tìm tiểu bài viết của chúng tôi để biết rõ.

benh-thoai-hoa-cot-song-nen-gi-va-kieng-gi-1

Thoái hóa cột sống là tình trạng lão hóa dẫn đến các đốt sống của cột sống bị xẹp xuống gây đè lên các dây thần kinh và gây đau cho bệnh nhân. Để giúp cho quá trình chữa bệnh được hiệu quả cao cần thực hiện những điều sau:

Bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì?

Đậu nành

đậu nành giúp phòng ngừa loãng xương rất hiệu quả. Trong đậu nành chứa hoạt chất Genistein được xem là hormon estrogen thực vật có tác dụng giúp xương chắc khỏe và phòng chống loãng xương. Bệnh nhân có thể bổ sung đậu nành dưới nhiều dạng khác nhau như sữa đạu nành, đậu hũ hay ăn đậu nành trực tiếp.

CÓ THỂ BẠN CẦN BIẾT:

Thoái hóa cột sống có nguy hiểm không?

Sữa

Sữa là nguồn cung cấp canxi, giúp ngăn ngừa loãng xương và giúp xương chắc khỏe. Bổ sung 2 ly sữa mỗi ngày giúp xuong chắc khỏe và chữa bệnh thoái hóa cột sống dễ dàng hơn.

Hải sản

Bổ sung canxi từ hải sản là vô cùng dồi dào giúp cho xương chắc khỏe. các loại hải sản mà người bệnh thoái hóa cột sống nên bổ sung như cua, ghẹ, tôm, hàu, cá hồi,…

Thịt và nước hầm xương

Bệnh nhân nên bổ sung cacsloaij thịt như thịt heo, thịt bò, thịt gà, thịt vịt và nước hầm xương, sụn giúp bổ sung canxi, giúp sụn chắc khỏe và giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Rau xanh

Người bệnh nên bổ sung nhiều rau xanh, đặc biệt là cà rốt, súp lơ xanh và cà chua chúng có tác dụng giúp cho xương chắc khỏe, giảm đau và chống viêm khớp.

Nấm, mộc nhĩ

Nấm giúp tăng sức đề kháng, chống lão hóa, ngừa ung thư. Đặc biệt nấm hương có tác dụng kháng viêm, trị chứng bại chân tay chữa tình trạng suy nhược cơ thể hiệu quả.

Trái cây

Bênh nhân cần bổ sung các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, ổi, bưởi,…để cung cấp vitamin C chao cơ thể bởi vitamin C có tác dụng kháng viêm, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Bệnh thoái hóa cột sống nên kiêng ăn gì?

benh-thoai-hoa-cot-song-nen-gi-va-kieng-gi-2

Bênh nhân thoái hóa cột sống cần tránh những đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ như đồ chiên rán, xúc xích, thịt xông khói,..bởi các loại đồ ăn này chứa nhiều cholesterol không tốt cho bệnh nhân thoái hóa cột sống, bệnh nhân xương khớp, bệnh nhân tim mạch,…

Bệnh nhân cũng cần kiêng các loại thức uống chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê, nước ngọt có ga,…bên cạnh đó bệnh nhân cũng nên tránh hút thuốc vì thuốc và đồ uống cứa chất kích thích rất có hại cho xương khớp. Tình trạng người hút thuốc lá bị các bệnh về xương khớp, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống cao hơn nhiều so với người không hút thuốc lá.

Lưu ý cho người bị thoái hóa cột sống

benh-thoai-hoa-cot-song-nen-gi-va-kieng-gi-3

  • Thường xuyên tập thể dục, vận động và tiếp xúc với ánh nắng để tăng khả năng hấp thu canxi, vitamin D giúp cho xương chắc khỏe.
  • Uống nhiều nước, ăn uống đủ dinh dưỡng để tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Có chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ, làm việc hợp lý.
  • Kiểm soát cân nặng vì béo phì là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh về xương khớp, tim mạch, huyết áp.
  • Tránh bưng bê nặng, làm việc quá sức, ngồi, làm việc hay vận động trái tư thế gây ảnh hưởng đến xương, cột sống.